Здравословните храни подпомагат грижата за кожата

Здравословното хранене има ли ефкт върху кожата?

Експертите твърдят, че консумацията на здравословни храни е един от основните фактори в борбата с нездравословната кожа, причинена от токсичността, която съвременният живот носи. В наши дни, с нарастващия брой хора, които страдат от различни кожни проблеми, хората трябва да бъдат по-бдителни, да спазват здравословния начин на живот, като се хранят със здравословни храни. Това е много важно не само за осигуряване на по-добра кожа, но и за поддържане на цялостното здраве.

Специалистите по хранене казват, че има два основни ключа, които водят до добра кожа – приемането на нужното количество храна, в зависимост от потребностите и начина на живот на човека, и разнообразието на храните. И след като храната и правилното хранене допринасят толкова много за здравето, хората трябва да се съсредоточат повече върху намирането на храната, от която тялото им се нуждае. Експертите напомнят, че диетичните храни трябва да съдържат необходимите витамини и минерали, които са изключително важни за контрола на теглото и метаболизма. Тези диетични храни трябва да включват витамини В2, В3, В5, В6, витамин С, холин, инозитол, хром, манган и цинк.

Проучванията показват, че перфектните храни, които помагат на хората да постигнат здрава кожа, трябва да включват широка гама от плодове. Плодовете са с ниско съдържание на калории, богати на диетични фибри, които спомагат за повишаване на ситостта, без да се водят до увеличаване на теглото. Плодовете са идеална диетична храна за онези, които искат да отслабвнат и тези, които се стремят да поддържат теглото си.

Зеленчуците също се считат за перфектни храни, особено за тези, които имат проблеми с поддържането на добър режим на грижа за кожата. Те са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на диетични фибри и пълни с хранителни вещества, които помагат за поддържане на ефективен метаболизъм. Те са богат източник на важни витамини и минерали, микроелементи (витамин В, витамини С, Е и К), а така също са отлични източници на защитния растителен микроелемент, наречен „фитохимикали“.

Приемането на зеленчуци като диетична храна също намалява риска от сърдечни заболявания, ракови заболявания и високо кръвно налягане, като същевременно предпазва организма от заболявания, причинени от мускулна дегенерация.

Следащата публикация е: Основни грижи за кожата при тинейджърите

Българският онлайн пазар